단백질 양보단 여러종류를 섭취하는게 중요하다.

단백질은 중요하다는 것은 요즘 사람들은 다 잘알고 있다. 탄수화물과 지방과 함게 우리몸을 구성하는 가장 기본적인 요소로 중요한 에너지원이고 신진대사에 꼭 필요하기 때문이다. 우리몸을 크게 물질로 보면 99%가 단백질일 정도로 중요하다.



근육, 피부, 모발, 손발톱, 혈관 등등 거의 모든 부분이 단백질로 이루어져 있다. 단백질을 섭취하게 되면 아미노산으로 분해되어 각각 필요한 인체에 쓰이게 되는데, 그 종류는 반드시 여러 음식을 섭취해서 8종의 필수아미노산을 포함하여 20종의 아미노산을 얻어야 한다.


특히 8종의 아미노산중 하나라도 부족하게 되면 대사가 이루어 지지 않기 때문에 많은 양의 단백질을 한가지만 섭취하게 되면 그 단백질은 무용지물이 되는 것이다. 그래서 단백질 섭취시 8종의 아미노선이 들어 있는지 잘 살펴보아야 한다. 

필수 아미노산중 이소로이신, 로이신, 발린은 간에서 대사를 거치지 않고 곧바로 근육에 쓰이므로 운동시 근육증가 또는 근육회복에도 좋고 간경변 환자도 단백질영양 균형을 개선하기 위해 많이 쓰이기도 한다.


단백질은 꾸준한 섭취가 중요하며 성인기준 1kg당 1g이 필요량이다.

예를들면 70kg몸무게를 가진 성인남성은 70g의 단백질을 섭취해야 한다.

식물의 단백질 엽록소 우리몸 혈액과 비슷하다.

식물의 단백질, 즉 엽록소 '클로로필은 우리 몸에 있는 혈액을 이루는 헤모글로빈의 분자구조가 매우 흡사하다.

그래서 클로로필을 섭취를 하면 중심원자인 마그네슘이 우리몸의 철분과 쉽게 치환되어 조혈작용이 이루어진다.

1915년도에는 이런 원리로 노벨화학상에서 입증된 성분으로 '식물의 피'라고도 불린다.


우리 몸의 혈액은 약4~6리터 정도나 되지만 하루동안 골수에서 생성되는 혈액은 소주잔 한잔 정도의 양으로 약 30ml밖에 나오질 않는다.

그래서 우리 몸 자체적으로 생성되는 혈액만으로는 4~6리터나 되는 양의 혈액을 정화하기는 어렵다.

하지만 이제 클로로필 성분을 우리몸에 섭취를 하게 되면 혈액정화에 도움이 많이 된다.

노벨 생리의학상을 받은 L-아르기닌

L-아르기닌은 1998년 노벨 생리의학상에서 입증된 아미노산의 일종이다. 

체내에서 산화질소로 전환되어 우리몸의 혈관조직을 이완시키고 신축성을 조절해준다. 즉 혈관을 탄력있게 만들어 주는 것이다. 혈관 건강을 위해서는 산화질소 생산 능력을 유지시키는 것인데. 그걸 도와주는 물질이 바로 L-아르기닌이다.


우리몸의 혈관은 구석구석 까지 뻗혀져 있다. 대동맥이 고속도로이면 모세혈관은 동네 골목이라고 생각하면 된다. 이런 넓은 도로부터 좁은 골목의 길을 통해서 산소와 영양분이 전달이 된다.


도로가 정체되고 막히게 되면 사고도 나게 된다. 우리의 몸도 나이가 들고 스트레스를 많이 받게 되면 그만큼 우리의 몸 안에서 자연 생산량이 줄어들게 되어 성별을 불문하고 각종 심혈관, 암 등 질환에 노출이될 위험이 커지고 있다.


다른 질환과는 다르게 혈관질환은 갑자기 찾아오기 때문에 반드시 예방을 잘해야 한다. 일반적인 음식섭취로는 산화질소를 생성하기에는 극소량이기 때문에 균형잡힌 식단과 충분한 영양섭취를 해야 한다. 

그중 혈관의 탄력과 노화를 역전시키는 L-아르기닌을 섭취하는게 좋다.




디톡스 상담

오래 살려면 조금만 먹고 잘먹어야 한다.

최근 뇌졸증, 심근경색의 증가 원인은 식습관이 문제다. 고칼로리, 고단백질, 고지방 식단의 습관을 바꾸지 않으면 이런 심혈관의 질환은 계속해서 늘어나게 될것이다. 


전 세계적으로 의학자, 영양학자들은 계속해서 말하고 있다. 100세 시대를 넘어 120세대라는 말이 나오는만큼 심혈관에 관련된 질병을 조심해야 한다고 경고하고 있다. 그래서 우리는 혈액, 혈관, 영양, 그리고 예전부터 지금까지 유행하고 있는 디톡스를 관심을 가져야 한다.



우리의 몸이 질병과 싸워 이기기 위해 가장 필요로 하는 것은 영양이다. 영양상태가 좋지 못하면 당연히 면역력이 떨어지게 되고 그만큼 질병에 노출되기 쉽기 떄문이다. 그리고 그만큼 회복도 더디기 때문에 치료하기도 힘들다. 

암환자가 굶어 죽는다 라는 말도 있듯이 영양이 그만큼 중요하다.


암환자의 사망원인 줄 약40%가  영양실조로 인해 온다는 연고보고서도 있다. 치료에도 필수로 필요한 부분은 바로 영양섭취로 우리의 몸을 면역력을 올리는게 가장 중요하다. 우리가 먹는 음식, 영양을 통해 소화흡수 과정을 지나 세포의 연료로 쓰이게 되고 신진대사와 상호작용으로 우릐의 생명을 유지시켜분다.


영양학이 생긴지 얼마 되지 않아 최근에서야 영양학에 대한 학과가 생겨나면서 전문적으로 가르치는 교수도 많이 늘어나게 됬다. 의사들도 영양학을 모르면 전문적인 치료가 어렵다는걸 인식했기 때문에 대학교에서도 전문 커리큘럼을 통해 가르치는곳도 생겨나고 있다.

그만큼 현대의학에서는 영양밸런스와, 효능 그리고 항산화와 활성산소가 인체에 미치는 영향에 관심을 가져야 한다.

  




다이어트 상담

최근 의료 패러다임은 치료가 아니라 예방이다.

예전이나 지금이나 시대를 불문하고 건강은 영원한 테마고 최대의 화두입니다. 

WHO(세계보건기구)에서 말하는 건강이란 '단순히 질병이 없거나 허약하지 않다는 것에 그치지 않고 완전한 신체적, 정신적 및 사회적 안녕상태로'로 정의하고 있습니다.



최근 우리나라에도 전문 의료인들이 모여 헬싱에이징학회가 만들어저 정기적으로  급격하게 이루어진 노령화시대에 맞춰 생활습관병, 영양치료에 대한 근거 중심 의학상식 및 지식을 치계적으로 연구하며 보급하고 있습니다.



통계청 자료를 보면 우리나라의 사망원인의 1순위는 암이고 그 밑으로 뇌혈관질환, 심장질환, 당뇨병, 고혈압 순으로 점차 생활습관병이 계속해서 증가하고 있습니다.


특히 치매, 파킨슨씨병, 골다공증 여러 종류의 퇴행성질환도 영양과 밀접한 관계가 있다는 보고도 있습니다.

그리고 놀라운점은 비만, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 중에서 1가지 이상을 가진 성인은 전 국민의 2/3을 넘어서고 있다는 점을 주목해야 합니다.




다이어트 무료 상담

잘못된 식생활에 대한 우리 몸의 경고반응

요즘 '몸이 아파야 오래 산다'라는 말이 많이 들리는데요. 일병 장수한다는 말과 같다고 볼수 있습니다. 그리고 병이 없고 몸이 건강하면 탐욕이 생기기 쉽다는 옛말도 있죠.



현대인의 모든 질병은 잘못된 식생활에 대한 경고이며 우리의 몸이 정상이였던 몸으로 돌아갈려는 경고 반응이기도 합니다. 가장 기본적으로 나타나는 반응이 고열, 그리고 두통, 어지러움 등이 있는데요. 알게모르게 우리 몸은 계속해서 신호를 보내고 있습니다. 이 신호를 무시하면 작은병도 큰병으로 커지게 되고 의사도 무사하지 못하게 되죠.




의학에는 답이 없다고 하는데 여러가지 복합적이고 복잡한 우리의 인체는 의사의 진단과 치료의 만으로 질병을 완벽하게 치료를 할순 없습니다. 하지만 임상실험을 통해 경험과 지식을 쌓아 최대한의 조치를 통해서 본래의 몸으로 되돌릴려는 역할자일 뿐이죠.



시대가 빠르게 변하고 지나가는 만큼 인간의 체형, 생활습관 그리고 먹는것까지 모든게 빠르게 달라지고 있습니다.



최근에도 10여년 사이에 듣도못한 질병이 생겨나기도 하고 없어진 질병도 많이 있습니다. 지금도현재진행형 이구요. 최근에 알려진 질병만 해도 약 12,000개 정도가 된다고 합니다. 그만큼 의학계에서는 새로운 질환에 대해 대처하는 의학품과 의료기술들이 빠르게 발전하고 전문화 되고 있습니다.


 



국내 유명인의 페미니스트 리스트

요즘 페미니시즘 논란으로 말이 많다.

좋은 의미로 불릴수도 있지만 가짜 페미니스트로 불리는 

페미나치, 꼴페미등으로 인해 이미지가 그닥 좋지 않은 면도 없지 않아 있다.


국내 유명인들의 페미니스트를 주장했던, 그리고 추정하는 인물들이 있다.



(사진:http://www.ilyoseoul.co.kr/news/articleView.html?idxno=99999)


1.공효진

영화 미씽 홍보중"영화촬영 현장은 투쟁의 현장이다. 그래서 페미니즘을 발동해 독립투사처럼 싸워야 했다"

"여성 감독이 만든 여성 중심의 이야기도 분명 재미있다는 걸 보여주고 싶다" 라고 발언했다.



(사진출처:http://www.archnuri.com/new/contents01.asp?idx=250&c_sort=0201&c_code=02)


2.권해효

2009년부터 한국여성단체연합 홍보대사를 맡고 있으며, 여성가족부 폐지 반대,

위안부 문제 해결을 위한 시위 활동에도 참가해오고 있다.



<사진출처:http://www.huffingtonpost.kr/2016/07/21/story_n_11103010.html)


3.김동완

과거 된장년 논란 당시 인터뷰를 통해서

"한국 여성은 더 이기적이어야 한다. 된장이니 뭐니 신경쓰지 마라, 진정으로 희생하는 남자를 만난다해도 결국은 여성쪽이 희생하게 될것"

이라고 밝힌적이 있다.



(사진출처:http://www.hankookilbo.com/v/bfb94226b72e4d2aabd70da2075383aa)



4,박진영

2015년 JTBC 뉴스룸에서, '페미니스트냐'라는 손석희 질문에

'어떤면에서는 그렇게 말할수 있을 것 같다"라고 대답했다.



(사진출처:http://www.ytn.co.kr/_sn/1407_201610072221024885_001)


5.박찬욱

2010년대에 들어서 자주 거론되는 여배우 기근 현상에 대해 

안타까운 심정을 토로한 적이 있다.

인터뷰에 따르면 <올드보이>연출한 후 열혈 페미니스트가 되었다고 한다.

 

2016년 연출한 <아가씨>작품도 사회적, 성적인 억압 속에서 고통 받는 여성과

성소수자를 위한 페미니즘적 영화라 평가 받는 작품이며

<친절한 금자씨>도 특유의 페미니즘적 색채가 묻어 있다.






열애설 논란 라붐(LABOUM) 율희, 과거 추모식 태도 논란도

최근 SNS와 커뮤니티 사이에서는 라붐 율희가 

인기가 치솟았다.





그 이유는 하얀 피부와 준수한 외모 그리고

베이비글래머 라는 별명이 어울릴 정도로 몸매가 좋아

남성들 사이에서는 인기가 많이 올랐다.




그런데 최근 FT아일랜드 멤버 최민환과 누워있는 사진을

업로드 하게 되면서 열애를 인정했다.


열애설 말고도 다른 태도 논란이 있었는데.



그건 바로 음악방송에서의 태도 때문이였다.


때는 2014년 9월 3일 MBC MUSIC 쇼 챔피언에서 

씨스타의 보라가 수상 소감을 말하는데

뒤에 있던 가수들중 혼자 웃어 여러 커뮤티니에서 까였는데.


그 이유는 당시 보라는 레이디코스 멤버인 은비를 위한 추모를

수상소감을 통해 말하고 있는데 혼자 웃어 분위기를 파악을 못했다.


하지만 분위기 파악이 늦었을뿐 

나중에는 진지하게 임하여서 크게 논란이 되지 않았다.


당시 레이디스 코드 팬들도 너그럽게 이해해주며 

훈훈하게 마무리 됬었다.




트위치tv 하스스톤 대회 StarLadder Hearthstone 도둑방송 사태

요즘 게임 스트리밍으로 많은 게이머들과 BJ들이 

트위치를 많이 사용한다.


트위치가 한국에 상륙후 일어난 도둑방송으로 

제재가 일어난 사태가 있었다.



때는 2016년 1월 24일 블리자드 카드 게임인 하스스톤 스트리머들의

아이디가 대량으로 정지가 일어났다.


그 이유는 StarLadder Hearthstone라는 대회를 무단으로 

스트리머들이 방송을 통해서 이익을 가져갔기 때문이다.


그 당시 트위치 채널에 스타레더를 공식으로 중계하는 곳이 있었지만

한국어로된 중계채널이 없었다.


대회에 참가한 한국인 선수 서렌더(김정수)선수가 출전한 대회이고

한국어 중계가 없어 스트리머들이 무단으로 중계를 하게 되었다.


이 사건이 일어나기 전까지는 제재가 없었기 때문에 

스트리머들은 마음편히 방송을 이어 갔다.


정지가된 이유를 알아보니 스타레더대회를 통해 벌어들이는 광고 수익의

일부가 트위치를 통해 시청자 수와 연동이 되는 구조였다.

그러다 보니 대회주최측에서는 분산을 막기 위해 트위치tv에 요청하여 

도방을 하는 스트리머 모두에게 아이디정지 초치가 들어간 것이다.



원래는 3일동안 정지되는 것이였으나

한국 트위치 관계자의 도움으로 24시간뒤인 하루만에 정지가 풀렸다는 이야기도 들리고 있다.





베스킨 라빈스 31 꿀팁

프랜차이즈 아이스크림 하면 

제일 먼저 생각나는 브랜드는?


바로 술게임으로도 유명한


베스킨라빈스31 이죠^^


주문하실때 꿀팁!


(사진:베스킨라빈스31 홈페이지)


싱글 레귤러 6개를 주문을 하신다면

그것보다

버라이어티 팩을 주문하시는게 더 이득!


구성은 같은데 800원더 저렴하답니다^^




(사진:베스킨라빈스31 홈페이지)


핸드팩은 중량이 정해져 있는데요

샤베트 종류가 다른 아이스크림에 비해

좀더 무거워서 

상대적으로 조금 덜 담겨질수 있어요^^


그래서 가급적이면 샤베트 종류는 

콘이나 컵으로 드시고 


핸드팩을 주문하실때는 다른 아이스크림으로 

채워 조금이라도 더 많은 양을 담아서 드세요