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임신 3개월 임산부가 해야할 일 섬유질이 많은 음식을 섭취한다.규칙적인 식사와 배변 습관을 만들고 섬유질이 풍부한 음식을 자주 먹어 변비를 예방해야 한다. 섬유질을 풍부하게 먹는 방법은 채소와 과일을 입으로 씹어 먹는게 가장 좋다. 갈거나 짜는 방법은 그 과정에서 섬유질이 상당부분 파괴가 되고 시중에 판매되는 과일 야채 주스는 당분이 지나치게 많은 경우가 많기 때문에 피한다.샐러리나 파인애플같은 섬유질이 질긴 경우에만 갈거나 부드러운 상태로 만들어서 섭취 하는 것이 좋다...
임신 3개월 산모 몸의 변화 허리라인이 바뀐다.임신후 자궁의 크기가 주먹만한 크기가 되면서 방광과 직장에 압박을 가한다. 그래서 소변이 자주 마렵고 가스가 자주 차면서 변비 증상이 나타난다. 눈에 띄게 배가 부르지는 않지만 아랫배가 단단해지면서 부푼 느낌이 든다.사람에 따라 기존에 바지가 불편하거나 허리가 굵어진 느낌이 들기도 한다.감정 기복이 심해진다.생리하기 직전의 증세와 비슷하게 감정 기복이 심해진다.임신했다는 사실에 마음도 불안해지고 부담을 느끼고 두려움이 나타나면서 짜..
임신 3개월 태아의 변화 얼굴 윤곽이 잡히기 시작색소가 모이면서 눈동자가 까맣게 만들어지고 눈꺼풀이 생기면서 코, 입술 등 얼굴이 발달하게 된다. 이목구비가 생기면서 팔다리 구분도 확실이 생기면서 팔과 손가락 그리고 다리는 허벅지, 무릎, 종아리, 발가락까지 분화되기 시작한다.소변도 배설하기 시작하고 심장과 간 등 장기들이 발달한다.태아기가 시작임신 8주가 되면서 태아는 꼬리가 없어지면서 배아에서 태아로 불리기 시작된다. 배아기때는 외부에서 유입되는 유해 물질에 쉽게 영향을..
임신 2개월(5주~8주) 몸에 나타나는 변화 임산부는 임신을 하게 되면 몸에 크고 작은 변화들이 나타난다. 가장 대표적인 몸의 반응은 몸살 기운으로 몸이 나른하고 미열이 나타난다.두통은 기본으로 나타나고 한기를 느끼고 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼게 된다. 이러한 증상이 나타나는 이유는 임신 상태를 유지하려는 황체호르몬의 영향때문이다. 임신을 하게 되면서 올라간 체온은 12주 정도 고온이 유지가 되는데 만약 임신초기에 체온이 갑자기 떨어지게 되면 유산 징조일수 있..
임신 초기 2개월(5주~8주) 태아의 변화 탯줄과 태반이 발달하게 된다.임신 4주부터는 태아 주위를 덮고 있는 융모 조직이 활발하게 증식하면서 태아에게 필요한 영양소와 산소를 공급하고 불필요한 노폐물은 엄마의 몸으로 운반한다.이 융모조직은 자궁벽에 있는 혈관과 함께 태반으로 발달하는데 이때부터 탯줄이 생기기 시작하면서 엄마와 태아의 관계가 더 돈독해지고 밀접해진다.태아의 심장박동이 뛰기 시작한다.아직 심장의 형태를 띄지 않지만 2개의 혈관이 모인 튜브 모양의 심장관이 경련과 같은 수축이 반복..
임신후 유산을 피하는 방법 1.기초체온을 체크하고 유지하기.유산 위험이 높은 임산부라면 임신기간동안 하루도 빠짐없이 자기 자신 기초체온을 체크를해서 기록을 해야한다.수정 후 임신 12주 전후까지는 고온기가 유지가 되는데 만약 이기간 동안 갑자기 체온이 떨어진다면 유산이 진행이 된다는 뜻이므로 곧바로 병원을 가야 한다.출처:www.kormedi.com/news/article/1222050_2892.html2.임신 초기 성관계 자제남자의 정액에는 자궁을 수축하는 물질인 프로스타글..
임신중 독감 예방접종 위험하지 않을까? 많은 임산부들은 태아에게 영향이 가지 않을까 약도 조심해서 먹게 된다.그중 독감예방접종도 맞아도 되는지 걱정하는 사람들이 많은데 독감 예방접종은 비활성 바이러스 백신으로 병원성균을 약하게 만든 생백신이 아니기 때문에 임산부에게는 안전하다.세계보건기구에서도 임신 중 접종은 적극적으로 권장한다.임산부는 면역력이 많이 떨어진 상태이기 때문에 독감을 걸리면 체력도 떨어지고 태아에 영향이 갈수 있고 후유증을 겪을 가능성이 높다. 고열이나 독감 증상은..
임산부가 먹어야 하는 영양제 *엽산보통 식사를 통해서 엽산 권장량을 섭취하기는 많이 어렵다. 그래서 엽산 보충제는 필수로 먹어줘야 한다.엽산이 부족하게 되면 신경관결손증에 걸릴 수 있다.전문가들은 하루 0.4mg을 섭취하는걸 권장하고 만약에 쌍둥이를 임신을 했다면 섭취량을 더 늘려야 한다.*철분제철분의 하루 필요 권장량은 30~60mg정도다. 임신초기에 섭취를 하게 되면 입덧, 구토증상이 심해질수 있으므로 임신 중기부터 먹는걸 권장한다.절분제를 먹는데도 30주가 지나도록 빈혈 ..
임신후 양수 검사는 무엇일까? 양수 검사를 꼭 받아야 하는지 먼저 체크를 해보자.*출산 시 임산부가 35세 이상*본인 또는 친척중에 기형아 출산경험*본인 또는 남편에게 유전질환이나 기형*모세 혈청 트리플 검사 결과가 비정상*X염색체와 관련된 유전질환 의심양수검사란 무엇일까?모세 혈청 트리플 검사결과가 염색체 기형이 의심되는 경우면 임신 15~20주내에 실시한다. 자궁에 주사기를 꽂아 약20cc의 양수를 채취해서 태아의 세포 염색체로 태아가 기형인지 아닌지 진단을 한다.자궁에 주사..
태아 기형의 원인을 알아보자. 임신을 하고 출산을 하게 될때 아이가 건강할까? 기형아는 아닐까 걱정을 많이 하게 된다. 임산부 100명중 3~5명은 기형아로 태어나고 그중 약 70%는 원인을 알수없는 기형이기 때문에 누구에게나 찾아올수 있는 불행인 만큼 미리 알고 대비를 하는게 좋다.1.유전으로 인한 기형선천성 심장병, 무뇌아등 선천성 기형은 비정상 유전인자에 환경 요인이 작용해 나타나게 되는데 몇 세대를 거쳐서 나타나기도 한다.다른 유전은 다 정상이지만 딱 하나의 유전이 비정상..
임신 전 받는 검사 체크하기 1.빈혈검사임신 전에는 철분 수치가 정상이라고 놓쳐서는 안된다. 임신후에 빈혈이 생길수 있기 때문이다. 평소에 빈혈증상이 있거나 다이어트를 했다면 더더욱 주의를 하고 필수로 검사를 받아야 한다.2.자궁경부 바이러스 검사만20세 이상의 여성은 2년에 한번씩 국가 무료 검진을 받을수 있다. 곤지름 등 생식기에 문제가 있으면 반드시 검사를 받아야 한다.3.매독 혈청 검사모자보건법을 보면 임신전 그리고 임신후 14주이내에 매독 검사를 하도록 규정하고 있다...