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후기&리뷰

임신초기 2개월(5주, 6주,7주, 8주) 조심하고 해야할일


단백질 섭취를 많이 해야 한다.


태아의 뇌가 급속도로 발달하는 시기로 뇌 발달에 도움이 되는 단백질 섭취를 많이 해야 한다. 

그중 동물성 단백질은 태반과 태아의 혈액, 근육 등 몸 조직을 구성하는 재료이므로 평소보다 더더욱 신경을 쓰면서 섭취해야 한다.



엽산을 충분히 섭취한다.


엽산은 태아의 DNA를 합성시키고 뇌 기능을 정상적으로 발달시키는데 도움을 준다. 척추액의 중요한 성분이 되기도 하고 세포분열이 급격하게 이루어지는 시기에는 필수로 섭취해야 한다.

녹색 잎 채소, 잡곡류, 굴, 연어, 우유등에 많이 들어 있어 음식으로 충분히 섭취후 엽산제도 같이 섭취한다.



칼슘 섭취량을 2배로 늘린다.


태아의 골격, 턱뼈 등 형성되는 시기로 칼슘 섭취량이 중요하다. 칼슘이 부족하게 되면 태아의 골격에 이상이 생길 수 있고 출생 후 치아 형성이 늦어질 수 있다.

그리고 제일 중요한 산모는 출산후 골다공증에 걸리기가 쉽다.

우유, 멸치, 치즈, 녹색 채소등을 섭취를 많이 하고 우유도 하루 2컵이상을 마셔주는게 좋다,.



사람많은 곳은 피하고 무리하지 않는다.


임신초기에는 유산 위험이 높은 시기이므로 감기나 풍진, 바이러스성 질병에 걸리지 않게 조심하고 사람이 많은 곳은 피하는게 좋다.

임신 초기라 자각증세는 거의 없지만 태아에게는 무리가 갈 수 있으므로 몸이 힘들 정도로 운동을 하거나 성관계는 하지 않는 게 좋다.