임신중 하지 말아야하고 피해야할 운동
임신 중에 운동은 중요하나 하지 말아야 할 운동들이 있다 일단 가장 기본적인것은 처음 해보는 운동은 피해야 한다. 낯선 동작을 배우느라 무리하게 몸을 움직이다가 자칫 잘못하면 유산으로 이어질 수 있기 때문이다. 특히 임신초기에는 배가 부르지 않아 임신 전과 같은 강도로 운동을 하기 쉬우므로 특히 조심해야 한다. 평소에 하던 운동을 하는것이 가장 좋으며 평소에 즐겨하던 운동이 없으면 걷기나 가벼운 체조 등으로 누구나 따라 하기 쉬운 운동 방법을 선택하는 게 좋다. 운동을 하면서 급격하게 체온이 올라가지 않도록 조절을 잘하여 운동을 하고 운동중이나 전후로 물을 많이 마시는 게 좋다. 특히 갈증이 심해질때 갑자기 물을 많이 마시면 구토 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 자전거 타기 평평한 길이나 짧은..
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2020. 2. 4. 22:47