임신중 변비가 심해지면 섬유질이 풍부한 음식 섭취

채소와 잡곡밥 등 섬유질이 풍부한 음식을

매끼 꾸준히 먹어주는 게 좋다.

소화가 잘되지 않으면 국이나 나물, 찜 등의 조리법으로

부드러운 음식을 섭취해보자.

조직이 부드러워서 임산부도 무리 없이

소화시킬 수 있을 것이다.

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아침식 사전에 화장실을 가는 습관을 가져보자.

처음엔 어려울 수 있다.

잘되지 않는다면 하루 중 가장 여유가 있는 시간대를 정해

배변을 규칙적으로 하자.

변비가 심할 경우

임신 12주 이후에 먹을 수 있는 변비약을 복용해

변비 증세를 해소하자.

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오랫동안 배변 활동을 못하게 되면 몸이 점점 무거워지는데

힘이 들더라도 무리가 안 되는 범위에서

가벼운 운동을 해주면 좋다.