임신 후기 8개월차 음식섭취와 조심해야 할 점.
녹색채소와 현미를 섭취한다. 임신 8개월 차가 되면 태아는 형성된 골격과 근육을 다져주고 튼튼하게 해 줄 영양소가 많이 필요하다. 그중 망간과 크롬이 제격이다. 망간은 녹색채소와 호밀빵에 많이 들어있고 엽산과 함께 비타민C, 비타민B1의 작용을 돕는다. 크롬은 성장촉진 효과가 있는 영양소로 현미, 닭고기 등에 많이 들어 있다. 그리고 많은 임산부들이 빈혈을 호소하게 되는데 임신후기가 되면 철분은 꼭 챙겨 먹어야 한다. 충분히 쉬어주고 조산에 대비한다. 임신 후기부터는 조산을 대비해야 한다. 일상 활동중에도 늘 조심하는 습관을 들여야 하고 심한 운동은 피하고 배가 부딪히지 않게 조심해야 한다. 피곤함이 밀려오면 언제라도 누워서 쉴 수 있고 담요나 이불을 준비해둔다. 쉴 때는 되도록이면 누워서 쉬는 게 좋은..
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2019. 12. 11. 22:15