임신후기 음식섭취를 어떻게 해야 할까?
칼로리가 낮은 음식을 섭취한다. 천천히 성장하던 태아는 골격과 근육을 완성시키기 위해서 빠르게 몸무게가 늘어난다. 임신 후기 7주 동안은 신생아 몸무게의 적게는 3분의 1 많게는 2분의 1 반 정도가 늘어난다. 따라서 임산부의 몸에 필요한 영양이 많아지는데 그렇다고 너무 많이 먹어버리면 체중이 단기간에 많이 늘어날 수 있다. 출산일이 가까워졌다고 방심하지 말고 매일 체중 체크를 하면서 저칼로리, 고영양식을 섭취해야 한다. 쌀밥 대신 현미, 콩, 등을 섞은 잡곡밥을 먹어야 하고 채소 반찬을 많이 먹어야 한다. 산도에 지방이 쌓이면 난산으로 이어질 수 있으므로 식단과 체중 조절을 신경 써야 한다. 음식을 짜게 먹지 않는다. 염분 섭취를 줄이지 않고 많이 먹게 되면 필요 이상으로 물을 많이 마시게 되는데, 그..
정보
2019. 12. 18. 22:52