순산을 하기 위한 식생활 요령방법 알아보기
식단표를 짜 본다. 임신 8개월이 넘어가면 식사량이 많지 않아도 체중이 쉽게 증가하고 손이나 발이 붓기 시작한다. 이런 경우에는 식생활 체크를 해보고 문제점을 파악해봐야 한다. 가장 간단한 방법은 매일 먹는 식사의 종류 시간대를 기록하는 것이다. 내용이 구체적이면 구체적일수록 섭취하는 칼로리를 효율적으로 관리할 수 있고 부조한 영양소도 한눈에 파악하기 쉽다. 간을 약하게 해서 먹는다. 임신 후기에 들어서면 부종이나 정맥류 증상이 심해진다. 이때 음식을 짜게 먹으면 자연스럽게 물을 많이 마시게 되면서 증상이 더 악화될 수밖에 없다. 짜게 먹는 습관은 혈압에도 좋지 않은 영향을 미쳐 임 식중독증을 유발할 수 있다. 요리할 때에는 소금 사용량을 줄이고 국과 찌개를 먹을 때도 국물은 조금만 먹고 김 차 먹는 양..
정보
2020. 1. 10. 23:33