임산부가 운동을 해야 하는 이유
체중 조절과 신경 안정에 도움이 된다. 적당한 운동은 생활에 활력이 되고 체중을 조절하면서 출산할 때까지 건강한 임신 생활을 하는데 큰 도움이 된다. 힘든 운동이 아니라 매일 걷기 운동만 하더라도 칼로리 소모에 도움이 되고 근육을 단련시킬 수 있고 몸이 지방을 연소시킬수 있는 체질로 점점 변할 수 있게 된다. 출산 후 몸매 회복에 큰 도움이 된다,. 출산을 하게 되면 자연스럽게 빠지는 체중은 아기, 태반, 그리고 양수의 무게가 빠지게 되면 약 4~6kg 정도 빠지게 된다. 나머지 체중은 산욕기를 거치면서 자궁이 수축하고 빠지게 된다. 임신 중에 적당히 운동으로 근육을 단련한 사람은 출산 후에 자궁 회복이 빠르다. 몸매도 임신 전 몸매로 비교적 더 빠르게 회복이 된다. 태아의 뇌 성장에 큰 도움이 된다. ..
정보
2020. 2. 3. 23:16