순산을 하기 위한 식생활 요령방법 알아보기 식단표를 짜 본다. 임신 8개월이 넘어가면 식사량이 많지 않아도 체중이 쉽게 증가하고 손이나 발이 붓기 시작한다. 이런 경우에는 식생활 체크를 해보고 문제점을 파악해봐야 한다. 가장 간단한 방법은 매일 먹는 식사의 종류 시간대를 기록하는 것이다. 내용이 구체적이면 구체적일수록 섭취하는 칼로리를 효율적으로 관리할 수 있고 부조한 영양소도 한눈에 파악하기 쉽다. 간을 약하게 해서 먹는다. 임신 후기에 들어서면 부종이나 정맥류 증상이 심해진다. 이때 음식을 짜게 먹으면 자연스럽게 물을 많이 마시게 되면서 증상이 더 악화될 수밖에 없다. 짜게 먹는 습관은 혈압에도 좋지 않은 영향을 미쳐 임 식중독증을 유발할 수 있다. 요리할 때에는 소금 사용량을 줄이고 국과 찌개를 먹을 때도 국물은 조금만 먹고 김 차 먹는 양.. 모든 엄마의 소망 순산 조건 알아보기. 임신 37주~41주가 최적의 출산 시기이다. 산모와 아이에게 무리가 없는 시기에 출산을 하는 것을 순산이라고 한다. 보통 임신 37주~41주가 순산의 시기이다. 37주 이전에 출산을 하게 되면 조산 42주 이후에 출산을 만산이라고 한다. 조산을 하게 되면 체중 미달인 아이를 낳을 확률이 높고 만산이면 태반 기능이 저하돼서 태아가 위험할 수 있다. 최적의 분만 시간은 12~15시간 분만에 소요되는 시산은 초산이 약 12~15시간 경산은 약 6시간~8시간 정도다. 시간이 이보다 길어지면 산모의 체력이 떨어지고 태아도 활동성이 떨어서 위험해질 수 있다. 분만 시간이 너무 짧아도 문제다. 자궁 입구가 일시에 열려 과잉 출혈이 일어날 수 있다. 그러나 사람마다 분만 시간이 다 다르다. 태아의 머리나 자궁 구가 열.. 신생아때 필요한 목욕용품 체크하고 준비하기 신생아 때는 땀도 많이 나면서 콧물, 소변을 자주 하기 때문에 목욕을 자주 시킬 수밖에 없다. 욕조 그네 같은 보조용품을 사용하면 어렵지 않게 목욕을 시킬 수 있다. 비누나 체온계 등은 기본적으로 준비하고 그 외의 용품은 필요에 따라 준비하면 된다. 아기 비누 신생아 피부는 아주 얇기 때문에 민감하다. 그래서 발진, 땀띠, 홍조가 자주 일어 난다. 그러므로 반드시 피부에 자극이 가지 않는 아기용 비누를 사용해야 한다., 목욕 타월 머리부터 발끝까지 감쌀 수 있는 큰 타월을 준비해야 한다. 흡수성이 좋고 올이 짧은 것이 좋다. 한 면은 타월 한면은 100% 순면으로 만들어져 있어 속싸개 용도로 사용할 수 있는 제품도 있다. 물티슈 처음에는 완제품을 구입하고 다음부터는 리필용 제품을 구입하는 것이 경제적이다.. 신생아때 사용하는 필수 침구류 확인하기. 침구류를 정하기 전에 아기침대를 사용할지 이부자리를 사용할지를 결정해야 한다. 아기 침대는 아기만을 위한 공간을 충분히 확보하고 먼지나 습기 등을 막을 수 있는 장점이 있다. 이부자리는 수납이 용이하고 공간 이동이 쉬운 장점이 있다. 신생아가 사용하는 침구는 너무 푹신하면 등뼈가 휘거나 질식할 위험이 있어 좋지 않다. 이불 바닥에 재우는 이불은 아기용으로 따로 준비를 해둔다. 따뜻하고 가벼운것을 고르되 생후 2개월까지는 속싸개나 타월을 덮어주기 때문에 바닥에 까는 이불만 준비해도 된다. 이불 커버 같은 경우는 지퍼나 단추가 달린 것을 골라야 손쉽게 분리해서 세탁이 가능하고 건조도 빠르다. 베개 좁쌀 베개는 흡습성이 좋아 아기 머리의 열을 식혀준다, 짱구 베개는 뒤통수가 납작해지는 것을 방지한다. 하지만 .. 생후 3개월 동안 사용할 필수 수유 용품 확인하기 분유 수유를 계획한 경우에는 대부분의 수유용품을 미리 준비한다. 모유수유를 생각하고 있다면 꼭 필요한 몇 가지만 준비하고 상황에 따라 추가로 구입하는 것이 좋다. 엄마가 감기가 유선염 등에 걸려 모유수유가 어려울 경우에는 젖병을 비롯한 분유 수유용품이 꼭 필요하다. 젖병 신생아 때는 작은 것만 사용하기 때문에 3개 정도만 구입한다. 큰 젖병은 생후 3개월 이후에 아기 수유 스타일에 맞춰서 추가로 구입하는 게 좋다. PES, PPSU, 유리 소재를 사용해야 열탕 소독을 하더라도 환경호르몬이 나오지 않는고 매끄럽고 가벼운 것을 골라야 사용하기도 편하다. 젖병 소독기 분유 수유 시 젖병을 자주 삶게 되는데 그때 가장 필요한 제품이다. 하지만 무조건 사야 하는 건 아니다. 속이 깊은 냄비를 젖병 소독용으로 정해.. 생후 3개월 동안 사용해야하는 필수 의류 확인하기. 아기 옷은 소재와 바느질 상태를 잘 살펴보아야 한다. 신생아는 땀을 많이 흘리고 변도 자주 보고 모유나 분유를 자주 토하게 되므로 세탁이 용이해야 하고 흡수성이 뛰어난 100% 면 소재를 입히는 것이 최선이다. 신생아 피부는 얇고 예민하기 때문에 솔기가 닿는 것만으로도 큰 자극이 될 수 있어 솔기가 겉면에 있는 것을 고르는 게 좋다. 같은 면이라도 여름에는 얇은 거즈, 겨울에는 메리야스 조직으로 구성된 것을 구입해야 한다. 배냇저고리는 4~5벌 정도만 준비하면 된다. 100% 면 소재에 솔기가 없고 입히고 벗기기 쉽도록 단추보다는 끈이 달린 것이 좋다. 일명 우주복이라고 불리는 올인원은 상하의가 연결된 것으로 기저귀를 갈아주기가 쉽게 단추가 다리까지 이어져 있다. 털이나 장식이 있는 것보다는 심플한 디자.. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 24 다음
